Corto

Métodos naturales de anticoncepción.

Métodos naturales de anticoncepción.

Los métodos anticonceptivos naturales son métodos para evitar el embarazo mediante la abstinencia periódica o interrumpiendo las relaciones sexuales. Se usan durante el período fértil del ciclo menstrual, es decir, en los días en que la mujer puede quedar embarazada.



¿Cómo identificar el período fértil?

El período fértil se puede identificar observando y registrando ciertos signos, como la temperatura corporal basal, el moco cervical o la posición del cuello uterino.
Independientemente del método utilizado, debe considerar que el esperma vive hasta siete días después de la eyaculación, y el óvulo sobrevive hasta 72 horas después de la ovulación.
La identificación del período fértil se puede hacer por varios métodos naturales:
• método de calendario;
• método para registrar la temperatura corporal;
• método de observación de la modificación del moco cervical.

La combinación de dos o más métodos permite una determinación más precisa del período fértil.
Ciclo menstrual
El ciclo menstrual comienza el primer día del sangrado menstrual y termina el día anterior a la próxima menstruación. Generalmente el ciclo menstrual dura de 28 a 30 días.
El momento de la ovulación divide el ciclo menstrual en dos partes. La duración de la primera parte hace que los ciclos menstruales sean más cortos o más largos. (Hay diferencias normales de hasta diez días). La duración de la segunda parte del ciclo menstrual es de 14 días constantemente. Esto significa que la ovulación siempre ocurre 14 días antes de la próxima menstruación.
Las ventajas de los métodos naturales.
• puede usarse para quedar embarazada o para evitar el embarazo;
• no implican la introducción en el cuerpo de productos químicos u objetos;
• no requiere gastos altos;
• pueden ser utilizadas por todas las parejas independientemente de su estado de salud, hábitos (por ejemplo, fumar), edad;
• no tienen efectos secundarios físicos;
• los socios comparten la responsabilidad con respecto a la planificación familiar.
Desventajas de los métodos naturales.
• tienen una baja eficiencia, de 65% - 80%;
• se necesita mucho acuerdo y acuerdo de ambos socios;
• se requiere un registro cuidadoso de los datos;
• evitar el contacto sexual puede provocar estrés.

Método de calendario

El método del calendario es uno de los métodos anticonceptivos más antiguos conocidos. Es cierto que su eficiencia no es del 100%, pero al menos está seguro de que no hay efectos secundarios o contraindicaciones.
Lo que necesitas saber: El primer día de su menstruación en un mes se considera el primer día de su ciclo menstrual. Un ciclo menstrual dura desde el primer día de la menstruación, desde un mes hasta el primer día de la próxima menstruación.
Cómo usar el método del calendario
1. Mantenga un registro de su ciclo menstrual durante varios meses. Si se descubre que tiene un ciclo menstrual regular, el método de sincronización podría funcionar para usted. Use un calendario para marcar el primer y último día de cada menstruación.
La mayoría de las mujeres que tienen un ciclo menstrual de 26-30 días consideran que el método del calendario es efectivo.
2. Tiene relaciones sexuales gratis los días 1 a 8 de su ciclo menstrual. El método de sincronización funciona según el principio de que su ovulación no ocurrirá en esta parte del ciclo menstrual. Por supuesto, también hay una tasa de falla para este método que contradice su principio de funcionamiento.
3. Use otro método anticonceptivo en los días 9-18 de su ciclo menstrual. Puede elegir entre condón, diafragma, espermicida durante este período.
4. Disfruta el tiempo que pasas con tu pareja los días 14-17 del ciclo menstrual, pero trata de evitar el contacto sexual. Estos son sus días más fértiles cuando ocurre la ovulación. Sin penetración, no hay riesgo de eyaculación accidental o falla de la anticoncepción.
5. Siga el calendario y verifique si la próxima menstruación aparece en el momento adecuado para asegurarse de que el método del calendario haya funcionado.
Este método de seguir el ciclo menstrual puede usarse no solo como un método anticonceptivo, sino también como un método de planificación del embarazo. Lo mismo es cierto para la temperatura corporal basal y el moco cervical. La combinación de dos o más de estos métodos puede aumentar su tasa de éxito.
Recuerde que el método del calendario no es 100% seguro y no lo protege de enfermedades de transmisión sexual. Debido al hecho de que muchas mujeres tienen un ciclo menstrual irregular, los especialistas no recomiendan exactamente este método anticonceptivo.
Si sabe que tiene un ciclo menstrual regular y desea calcular el período de máxima fertilidad y el período en el que es menos probable que quede embarazada, le da la calculadora de fertilidad.

Método de registro de la temperatura corporal.

El método para registrar la temperatura corporal implica rastrear y anotar la temperatura corporal basal diaria durante todo el ciclo menstrual. La temperatura corporal de una mujer aumenta levemente durante el período de ovulación, por lo que tomar la temperatura todas las mañanas, después de unos meses, será fácil para usted encontrar los días de máxima fertilidad cuando no debería tener relaciones sexuales sin protección.

¿Cómo registras la temperatura?

Para que este método anticonceptivo natural funcione, debe controlar su temperatura todas las mañanas, y esto debería ser lo primero que haga en la mañana, incluso antes de levantarse de la cama.
Anote la temperatura en un calendario o en una agenda, para que pueda observar fácilmente sus menores aumentos o disminuciones. En general, la temperatura de su cuerpo debe ser de 36.2 a 36.3 grados centígrados, pero puede aumentar o disminuir más de un día a otro.
Cuando ovulas, la temperatura de tu cuerpo aumentará aún más, incluso a 36,6 - 36,7 grados Celsius, y se mantendrá elevada debido al hecho de que tu cuerpo produce más progesterona durante este tiempo.
Para que le resulte más fácil leer y registrar su temperatura corporal todos los días, puede usar un termómetro digital, que le mostrará exactamente cuál es su temperatura corporal en ese momento.
Para asegurarse de que los valores de temperatura corporal sean relevantes para este método, puede obtener su temperatura todas las mañanas al mismo tiempo.
Una temperatura ligeramente elevada que dura al menos 3 días ciertamente indica que ha ocurrido la ovulación, y esto solo puede significar que durante el resto del ciclo menstrual puede tener relaciones sexuales con una menor probabilidad de quedar embarazada.
Desventajas del método de temperatura corporal basal
Una desventaja del método de seguimiento de la temperatura corporal es que, desde la menstruación hasta la ovulación, no podrá saber con certeza cuál es el período en que no queda embarazada.
Una vez que los ovarios han eliminado un óvulo, solo tiene 24 horas para fertilizarlo. Sin embargo, recuerde que la viabilidad de los espermatozoides es de 7 días, por lo que el sexo antes de la ovulación puede llevar al ... embarazo. Esta es la razón por la cual la mayoría de las parejas que usan el método de registro de la temperatura corporal eligen abstenerse de tener relaciones sexuales antes de la ovulación. La efectividad del método aumenta así al 99%.
Si no desea practicar la abstinencia antes de la ovulación, puede seguir varios ciclos a la vez en qué día del ciclo menstrual se produce el aumento de la temperatura y la ovulación, respectivamente. Por lo tanto, sabrá por aproximación cuáles son los días "seguros" para el sexo.

No olvides:
El último día en que puede tener relaciones sexuales sin problemas debe ser aproximadamente 7 días antes del primer día de aumento de la temperatura.
En promedio, el método de registro de la temperatura corporal tiene una tasa de falla del 15%.
Por favor nota: Si en un mes tiene problemas de salud que pueden causar variaciones de temperatura o si un día olvidó tomarse la temperatura, en ese mes el método pierde su precisión.

Método de observación del moco cervical.

El método de observación del moco cervical requiere, en primer lugar, un buen conocimiento de su cuerpo. Este método anticonceptivo natural se basa en la idea de que la falta de moco cervical indica que el óvulo aún no se ha liberado de los ovarios. Además, en ausencia de moco cervical, los espermatozoides no podrán sobrevivir en la vagina hasta que se libere el óvulo.
Este método se basa en el hecho de que el moco cervical, la secreción del cuello uterino, sufre cambios característicos en las diferentes etapas del ciclo menstrual. Para reconocer estos cambios, debe registrarlos durante el segundo, tres ciclos.
Al igual que el resto de su sistema reproductivo, su cuello uterino se ve afectado por cambios mensuales en su cuerpo. Después de la menstruación, el cuello uterino produce muy poca (o incluso ninguna) mucosidad, por lo que puede notar que su vagina está más seca de lo normal.
El moco es más pequeño y más grueso durante los períodos infértiles, y en el período fértil comienza a ser pegajoso, luego se vuelve abundante, claramente, como las claras de huevo.
A medida que se acerque a la ovulación, su moco cervical cambiará en consistencia, volviéndose más viscoso. Cuando la ovulación está muy cerca, el moco cervical adquirirá una consistencia similar a las claras de huevo. Ahora el moco es ideal para permitir que los espermatozoides migren a su útero.
Este es el momento en que sus relaciones sexuales deben detenerse o comenzar a usar un método de barrera como los condones.
Después de la ovulación, la producción de moco se vuelve a ralentizar. Si nota moco en su área genital, verá que tiene una consistencia diferente, siendo más densa.
Al mismo tiempo, puede observar cambios en el cuello uterino, que baja, se vuelve rígido y se cierra durante los períodos desafortunados y durante el período fértil se abre, vuelve a la posición inicial y es más suave.

Verificación del moco cervical

Hay 3 formas de controlar el moco cervical:
• Use su propio dedo o papel higiénico para limpiar la abertura de la vagina y luego simplemente mire la mucosidad.
• Use un absorbente diario y luego examine en busca de posibles rastros de moco. (Este método puede resultar bastante difícil).
• La mejor manera de controlar el moco cervical es tomar una muestra de moco cervical directamente de la vagina. Luego verifique su consistencia e intente "estirarlo" entre sus dedos. Si estira al menos 5 centímetros sin "romperse", la ovulación está a punto de ocurrir.
Si no desea quedar embarazada, debe evitar las relaciones sexuales desde el primer momento en que nota que el moco se está adelgazando, hasta el segundo o tercer día después de que desaparece.
efectividad
Usado solo, este método anticonceptivo natural no es tan seguro como otros métodos similares y tiene una tasa de fracaso del 20% por año. Sin embargo, usarlo con otro método, como el método de verificación de la temperatura corporal, puede brindarle datos más precisos sobre su tiempo máximo de fertilidad.

Etiquetas Calendario del ciclo menstrual